Emagrecendo...

Olá meninas!!!

Emagreci mais um pouco (2,3kg) e estou hiper feliz!

Saudades de estar mais por aqui...

Beijocas! Aproveitem a semana!

às 2:11 PM
| Comentários:

Segunda-feira, Outubro 16, 2006

Depois do feriadão...

Olá meninas!!!

Como foram de feriadão, aproveitaram?

Eu aproveitei bastante com o maridon... O ruim é que nestas ocasiões sempre tem comilança... Por mais que eu tente controlar... ai ai ai... rs...

O lance é jogar o passado na lata do lixo e começar a semana com toda força, né?!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + 2 pedaços de bolo (exagero) (90) = 210kcal

Colação: 3 balas de leite Kid¿s (22 kcal cada) => 66kcal

Almoço: 1 sanduiche natural (180) + água de coco (40) => 220kcal

Lanche: ¼ de manga palmer => 60kcal

Jantar: macarronada (350) + água de coco (20) + salada de frutas (110) => 480kcal

Ceia: nada

Água: => 1 ½ litros

Exercícios de Hoje:

30 minutos de caminhada

Valeu pela visita!

Boa semana a todas! Beijocas!

às 11:31 AM
| Comentários:

Segunda-feira, Outubro 09, 2006

10kg!!!

Olá meninas...

Demorou... rs... Mas consegui chegar a marca de menos 10 quilos!!! Fiquei um tempo estacionada, mas ao subir na balança e ver que eu tinha perdido exatos 10kg fiquei com um ânimo novo... Assim que meu médico me liberarar estarei novamente fazendo mais exercícios.

Médico? É... Eu fiz uma pequena cirurgia no mês passado e meu médico pediu para que eu maneirasse em outubro. Faço novos exames no início de novembro...

Acho que não vou ficar mais colocando meu cardápio aqui em todos os posts... Vou anotar no meu caderninho e colocar aqui apenas as calorias consumidas no dia. Isso pq nem sempre dá para eu voltar e completar o cardápio e fica tudo meio que bagunçado, como no post passado.

Semaninha curta... Aproveitem!

Beijocas!

às 10:42 AM
| Comentários:

Sexta-feira, Outubro 06, 2006

Meus filhos caninos

Mey e Yuki

Olá meninas...

Essas coisinhas trazem muitas alegrias pra gente...

Hoje eu vou sair com o meu marido no final da tarde... Então automaticamente eu já fui falando: poxa a gente vai passar perto daquela pizzaria legal, vamos jantar lá?! -- E no instante seguinte eu me liguei, e fui correndo na geladeira meio que organizar o cardápio de hoje para não correr o risco de pisar na jaca...rs... Tudo bem, eu sei que posso comer um pedaço de pizza de vez em quando, mas como estou recomeçando quero tentar evitar.

Ontem eu consumi cerca de 1400 kcal., não me senti culpada pq a nutricionista tinha estipulado cerca de 1.500 ao dia... Mas eu acho que preciso diminuir... E preciso também marcar uma nova consulta com ela.

Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + pão de forma (90) + margarina (40) => 250kcal

Colação: 1 tangerina => 55 kcal

Almoço:

Lanche:

Jantar:

Ceia:

Água: =>

Exercícios de Hoje:

Ainda não sei...

Aproveitem ao máximo o final de semana!

Beijocas!

às 9:49 AM
| Comentários:

Terça-feira, Outubro 03, 2006

Sempre em frente!

Olá meninas...

Olha eu aqui! Final de semana ficou meio corrido e não deu para aparecer por aqui... Ontem também não... Mas hoje estou aqui.

Hoje saí para caminhar um pouco... O dia tá meio nubladinho mas não tá frio, o que é bom pq caminhar com vento gelado no rosto é chato...rs.... Quero ver se consigo fazer ainda mais exercícios até o final do dia.

Boa terça!

Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + pão de forma (90) + requeijão (60) => 270kcal

Colação: 200ml de suco de uva => 110 kcal

Almoço: 2 colheres de arroz (70) + frango ensopado (c/ cenoura, acelga e brócolis) (180) + suco (70) + 1 banana (90) => 410kcal

Lanche1: 1 pão francês (144) + 1 fatia de queijo prato (50) + 1 fatia de presunto (14)=> 208kcal

Jantar: arroz (70) + frango com legumes (180) => 250kcal

Ceia: nada

Água: => 1 ½ litros aproximadamente...

Força ae!

Beijocas!

às 10:04 AM
| Comentários: