Segunda-feira, Março 20, 2006

Os 10 Mandamentos do Emagrecimento

1. Ter estratégias é mais importante do que força de vontade.

2. Pense historicamente e não caloricamente: se você já sabe que comer um biscoito vai levá-la a devorar o pacote inteiro, evite-o.

3. O problema pode estar na comida e não em você: carboidrato abre o apetite. Mate a fome com proteína, como um queijo leve.

4. Programe-se: planejar quando e o que você vai comer evita lanchinhos fora de hora.

5. Saiba separar humor da comida.

6. Domine seus alimentos preferidos: não tenha em casa o que você mais gosta.

7. Escorregões devem ensinar e não derrotar: nunca diga ¿estraguei tudo¿.

8. Não se sinta sabotado: evitar comidas não é castigo. Ficar infeliz com o peso é!

9. Trate caloria como dinheiro: não gaste à toa. Poupe para ocasiões especiais.

10. Perder peso é metade do caminho: manter é a outra metade.


Controlar a compulsão está sendo difícil... Mas não é impossível!

Escrito por Meu_Nome às 2:24 PM
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Resolvi criar esse blog como um diário mesmo, onde eu possa estar registrando passo-a-passo minha caminhada rumo ao emagrecimento, a minha mudança interna e também a minha caminhada para engravidar.
Não espero que apareçam pessoas por aqui, mas se vc achou o meu blog, fique à vontade e comente.
Hj volto por aqui no final do dia para deixar o relatório de alimentação... E aos poucos vou me apresentando (talvez a mim mesma).

É isso ae!

Escrito por Meu_Nome às 8:01 AM
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Domingo, Março 19, 2006
Oie!

Escrito por Meu_Nome às 9:01 PM
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