Quinta-feira, Fevereiro 22, 2007
Tem "gente" nova por aqui Olá meninas!
Olhem que fofos os filhotinhos da minha cadelinha Mey. Eles estão alegrando a casa e já estão começando a fazer bagunça... rs...
Tenho tentado despertar essa força que existe em mim para recomeçar a caminhar.
CARDÁPIO DE HOJE:
Café da manhã: 2 fatias de pão de forma (Nutrella) (70) + 1 fatia de queijo branco (60) + 1 fatia de mortadela (50) + 1 iogurte de mel (Vigor) (160) => 340kcal
Colação: 2 bis => 80kcal
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Ceia:
 Exercícios do dia: 20 minutos de esteira... Ufa!
Hoje eu vou vencer!!!
Obrigada pela força de sempre!
Beijocas!
Quarta-feira, Fevereiro 14, 2007 Não é nada divertido nadar no fundo do poço...Olá meninas!
É assim que tenho me sentido ultimamente: nadando no fundo do poço. Voltando a usar minhas velhas roupas (enormes), que eu pensei que guardaria apenas como "recordação"...
O pior de estar nadando aqui, meio sem saber nadar, meio sem saber boiar, é a falta de força para recomeçar a subir novamente... Falta de força para recomeçar a caminhar.
Passei por um período muito triste em setembro, quando perdi um bebê. De lá pra cá eu entrei numa espécie de depressão... Falo espécie pq não me impediu de fazer as coisas que faço (fazia) normalmente, mas que me fez comer demais e meio que me deixar de lado... Passou! Obrigada pela força de sempre!
Beijocas! Bom Carnaval!
Domingo, Janeiro 07, 2007 Tentando voltar... Olá meninas!!!
Faz tempo que não passo por aqui, né?! De vez em quando faço uma ou outra visita, deixo um comentário ou outro... Mas eu abandonei muito tudo por aqui... Bem, o importante agora é que estou bem e "tentando voltar"...
 
Estou lendo um livro maravilhoso...
Esse autor fala da obesidade com tal respeito e atenção...
A grande dificuldade no tratamento dessa doença não é a redução do peso, mas a manutenção dessa redução. Aquele que realmente deseja emagrecer deve ser cúmplice de um tratamento que transcende a dieta.
Como se tratam as doenças crônicas, senão estimulando a pessoa a mudar seus hábitos de vida -- só que de um modo permanente?
Uma das coisas mais importantes quando decidimos que vamos realizar uma determinada tarefa é a avaliação correta de nossa motivação -- a palavra-chave. Sem ela, ficamos totalmente à mercê da sorte. Você está realmente motivado a perder peso? Sente-se capas de assumir o compromisso de um esforço longo, com resultados lentos, mas duradouro? Acredita que está apto a mudar seu estilo de vida, hábitos alimentares e atividade física?
Perca dois minutos e reflita... Se a sua resposta for positiva, o que está esperando? Mãos à obra!
FELIZ ANO NOVO!!!
Beijocas!
Segunda-feira, Outubro 30, 2006 Emagrecendo... Olá meninas!!!
Emagreci mais um pouco (2,3kg) e estou hiper feliz!
Saudades de estar mais por aqui...
Beijocas! Aproveitem a semana!
Segunda-feira, Outubro 16, 2006 Depois do feriadão... Olá meninas!!!
Como foram de feriadão, aproveitaram?
Eu aproveitei bastante com o maridon... O ruim é que nestas ocasiões sempre tem comilança... Por mais que eu tente controlar... ai ai ai... rs...
O lance é jogar o passado na lata do lixo e começar a semana com toda força, né?!
CARDÁPIO DE HOJE: Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + 2 pedaços de bolo (exagero) (90) = 210kcal
Colação: 3 balas de leite Kid¿s (22 kcal cada) => 66kcal
Almoço: 1 sanduiche natural (180) + água de coco (40) => 220kcal
Lanche: ¼ de manga palmer => 60kcal
Jantar: macarronada (350) + água de coco (20) + salada de frutas (110) => 480kcal
Ceia: nada
Água: => 1 ½ litros
30 minutos de caminhada Valeu pela visita!
Boa semana a todas! Beijocas!
Segunda-feira, Outubro 09, 2006 10kg!!! Olá meninas...
Demorou... rs... Mas consegui chegar a marca de menos 10 quilos!!! Fiquei um tempo estacionada, mas ao subir na balança e ver que eu tinha perdido exatos 10kg fiquei com um ânimo novo... Assim que meu médico me liberarar estarei novamente fazendo mais exercícios.
Médico? É... Eu fiz uma pequena cirurgia no mês passado e meu médico pediu para que eu maneirasse em outubro. Faço novos exames no início de novembro...
Acho que não vou ficar mais colocando meu cardápio aqui em todos os posts... Vou anotar no meu caderninho e colocar aqui apenas as calorias consumidas no dia. Isso pq nem sempre dá para eu voltar e completar o cardápio e fica tudo meio que bagunçado, como no post passado.
 KCALORIAS CONSUMIDAS HOJE: 1.380 (muito!)Exercícios de Hoje:
Semaninha curta... Aproveitem!
Beijocas!
Sexta-feira, Outubro 06, 2006 Meus filhos caninos 
Mey e Yuki Olá meninas...
Essas coisinhas trazem muitas alegrias pra gente...
Hoje eu vou sair com o meu marido no final da tarde... Então automaticamente eu já fui falando: poxa a gente vai passar perto daquela pizzaria legal, vamos jantar lá?! -- E no instante seguinte eu me liguei, e fui correndo na geladeira meio que organizar o cardápio de hoje para não correr o risco de pisar na jaca...rs... Tudo bem, eu sei que posso comer um pedaço de pizza de vez em quando, mas como estou recomeçando quero tentar evitar.
Ontem eu consumi cerca de 1400 kcal., não me senti culpada pq a nutricionista tinha estipulado cerca de 1.500 ao dia... Mas eu acho que preciso diminuir... E preciso também marcar uma nova consulta com ela.
CARDÁPIO DE HOJE: Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + pão de forma (90) + margarina (40) => 250kcal
Colação: 1 tangerina => 55 kcal
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Ceia:
Água: =>
Exercícios de Hoje:
Ainda não sei... Aproveitem ao máximo o final de semana!
Beijocas!
Terça-feira, Outubro 03, 2006 Sempre em frente! Olá meninas...
Olha eu aqui! Final de semana ficou meio corrido e não deu para aparecer por aqui... Ontem também não... Mas hoje estou aqui.
Hoje saí para caminhar um pouco... O dia tá meio nubladinho mas não tá frio, o que é bom pq caminhar com vento gelado no rosto é chato...rs.... Quero ver se consigo fazer ainda mais exercícios até o final do dia.
Boa terça!
CARDÁPIO DE HOJE: Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + pão de forma (90) + requeijão (60) => 270kcal
Colação: 200ml de suco de uva => 110 kcal
Almoço: 2 colheres de arroz (70) + frango ensopado (c/ cenoura, acelga e brócolis) (180) + suco (70) + 1 banana (90) => 410kcal
Lanche1: 1 pão francês (144) + 1 fatia de queijo prato (50) + 1 fatia de presunto (14)=> 208kcal
Jantar: arroz (70) + frango com legumes (180) => 250kcal
Ceia: nada
Água: => 1 ½ litros aproximadamente...
Exercícios de Hoje:
Força ae!
Beijocas!
Sexta-feira, Setembro 29, 2006 É primavera... Olá meninas...
Tenho lembranças especiais desta época do ano... Minha mãe fazia aniversário no dia 23 de setembro, a gente sempre comemorava... Lembro da lojinha que vendia de tudo na esquina da minha rua... Quando chegava essa época eu começava a namorar a vitrine e ver o que minhas economias dariam para comprar. Não tinha erro, quando não era um cinzeiro era um cortador de tomates... Minha mãe não fumava, mas tinha muitos cinzeiros em casa, acho que naquela época era moda.
Passado a aniversário da minha mãe vinha o Dia de São Cosme e São Damião... Mesmo nos tempos de católica pra mim essa data significava apenas "o dia de ganhar doces"... Tudo aconteceu tão rápido... De repente, numa tarde de São Cosme e Damião uma senhora veio em minha direção com um saquinho de doces e eu recusei dizendo: Desculpe senhora, mas eu não sou mais criança... Tola!!! Como são tolas as atitudes pré-adolescentes, adolescentes e até adultas... Ai ai... E no dia 27 passado eu ansiei por um pé-de-moleque, uma maria-mole, uma cocada colorida... Nada! Quase vi aquela senhora dizendo: Acorda ae!!! Você não é mais criança!!! rs...
Ah... Lembranças apenas... Um pouco do que eu sou... São elas que nos mostram o todo que somos, precisamos prestar mais atenção nelas...
CARDÁPIO DE HOJE: Café da manhã: 1 caneca de leite com achocolatado (120) + pão de forma (90) + requeijão (60) => 280kcal
Colação: => kcal
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Ceia:
Água: =>
Tenham um maravilhoso final de semana!
Beijocas!
Quinta-feira, Setembro 28, 2006 Recomeçando... Olá meninas...
Eu preciso voltar!!! Preciso voltar a postar e também a ficar mais atenta a minha reeducação...
Aconteceram tantas coisas nos últimos meses... Acabei me afastando do blog, mas não por me sentir fracassada ou por ter desistido da reeducação...
Bem, aos poucos eu vou contando tudo pra vcs.
Estou de volta!!!
CARDÁPIO DE HOJE: Café da manhã: 1 pacote de magic toast (90) + 1 caneca de leite com achocolatado (130) + requeijão (60) + 1 fatia de queijo prato (60) => 340kcal
Colação: 1 maçã pequena => 70kcal
Almoço: 2 colheres de arroz (70) + 1 sobrecoxa de frango pequena (85) => 155kcal
Lanche1: 1 caneca de leite com nescau => 170kcal
Lanche2: 1 maçã pequena => 70kcal
Jantar: 2 colheres de arroz (70) + 2 batatas pequenas (120) + 1 sobrecoxa de frango (85) + 2 empadas de palmito (180) [Só coisa engordativa] => 455kcal
Ceia: 1 colher de sopa de passas => 40kcal
Água: => 1 1/2 litro
Preciso ir ao supermercado hj para comprar legumes e frutas e melhorar o meu cardápio.
Exercícios de Hoje:
Valeu pela visita!
Beijocas!
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às 10:45 AM
Me chamo Christina, mas podem me chamar de Tina.
123kg
80kg
